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立秋后白開水加一物排出全身毒素,醫生建議經常吃!

2018-05-13 19:05:19      原創      346

每年秋冬時節,都是胃腸病的高發期很多人平時雞鴨魚肉不斷,運動量少,腸道長時間處于超負荷工作

腸胃平衡環境被破壞所以一旦外部環境改變,腸道疾病就開始集中爆發,常見的有腹瀉,便秘、肚子漲、消化不良等


腸道是人體的加油站

人一生中攝入的食物,約為70噸這么多的食物都要由腸道處理,且人體所需的大多的營養物質都由腸道吸收


腸道是最大的免疫器官

人體70%的免疫力來自腸道

人體70%的免疫球蛋白IgA在腸道

95%以上的感染性疾病與消化道有關


腸道是最大的排污廠

人一生中要排出約4000公斤的大便有1/3是腸道細菌,80%以上的毒素由腸道排出體外


腸道內環境不健康常見的表現

腹脹、少食、惡心、便秘、腹瀉腸易激、三臭(口臭 屁臭 大便臭)、大便不成形、乳糖不耐受等


隨著年齡的增長,免疫力減弱

再加上不良生活方式和飲食習慣中老人的體內開始出現失調,有益菌的數量在衰減

而中性菌和致病菌的數量會逐漸增加各種疾病開始高發,此時如果能經常補充膳食纖維

有助于“年輕”腸道有助于中老人的健康生活




膳食纖維(Dietary Fiber,DF)1953年Hipsley教授首次提出,到現在經過60余年的研究

關于膳食纖維與維持人體腸道功能調節血糖、血脂以及降低心血管疾病的風險的研究文獻超過上萬篇

膳食纖維對人體健康益處已日益深入和確定,膳食纖維是指植物中天然存在的

對人體有健康意義的物質研究表明:膳食纖維

有助于腸道維持長期的健康生態

對腹痛、腹瀉、便秘等有長效的調節作用




每天攝入了足夠的膳食纖維不易患腸道疾病,比如大腸炎和腸癌,膳食纖維理想攝入量

是每天不少于35克膳食纖維的作用是非常多的

其中一種作用是可以吸收消化道里水分使食物的體積膨大,使其更容易地穿過消化道




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